2 razy w

Wiem.Droczę się z tobą Raczej nie.Byłem w tym sezonie już 2 razy w Kracovie a co za dużo to nie zdrowo

kurde właśnie nie wiem w jaki sposób ją ćwiczyć żeby szła, zawsze robiłem ją 2 razy w tyg. może przetrenowana jest??

Troche nie pisalem bo pracuje, ale treningu nie zaniedbuje Bylem w pon, sr, pt, zmienilem plan na takiego poczatkujacego splita z przeplatanymi partiami, tak ze jakas robie 2 razy w tyg i co tydzien inną 2x.

[...] trening) Piątek Nogi+Plecy+Biceps (cięższy trening) po*ebalo ? hahahahahhah 2x klata i bary i triceps w tyg? zrob tak/ pon - klata , bic , brzuch sr - plecy , tric , brzuch ptk - barki , nogi , brzuch Ja tylko skopiowałem, ale 2 razy w tyg to mało wyczytałem że mieśnie najlepiej rozwijaja sie 36-48 po treningu i wtedy trzeba znowu ćwiczyć

Artek kumpel kupil go w lipcu od dziadka ktory mial go 11 lat i zrobil nie cale 100 tys dziadzia sprzedal bo stwierdzil ze nie potrzebuje a ze to byl sasiad mojego kumpla a znal jego rodzicow to wiedzieli dobrze jak ten samochod byl eksploatowany - dziadek jezdzil 1-2 razy w tygodniu tylko

tak w ogole to mam tri trenabol i tren. depot nie wiem ktory moze byc lepszy.myslalem nad prop.ale czesto trzeba go podawac,a tren zamierzam brac 2 razy w tyg.

Wg mnie jak ktos nie umie życ bez słodkiego to latwiej bedzie i tak starac sie w ogole nie jesc slodyczy niz tylko 1 czy 2 razy w tygodniu,bo ciagle bedzie kusic.

Białko napisałem że kupilem bo kazdy pisze caly komplet odrzywek i supli na cykl będe je łykał na noc a co do bcaa to wziołem je dlatego bo chodze na kick boxing 2 razy w tyg to sie przyda :) dzięki za pomoc w dawkowaniu też tak samo myślałem pozdro :)

Ćwiczy 2 razy w tygodniu aerobik w pozostałe dni brzuszki i rowerek Przy tak słabym treningu odradzam zakup spalacza. A jak z dietą?

trening ABS na brzuch i bedzie git diete ułóż i wrzuć do dziłu odżywianie (jeżeli chesz łapać mase musisz mieć dodatny bilans kaloryczny )a na trening to mozę lepszy by był split 2 razy w tygodzniu dana partia ciała poczytaj o tym w postach podwieszonych

napisalem chyba z 2 razy w poprzednim poscie dotyczacym omy w ktorym rowniez sie wypowiadales i do ktorego teraz pijesz ze apteka dla mnie naturalnie numerem jeden jesli chodzi o wybor,ale apteczny nie zawsze = 100% pewnosci.

Dokładnie nie oszukuje. Fotki beda jutro bo mam problemy z aparatem z wrzuceniem fotek na komputer. Jutro dodam wieczorem :) I napisze rozpiske treningu. Od nowego tygodnia nogi 2 razy w tygodniu i łydki. Dodatkowo drążek do tego aby bić sie w szerokosc i polepszyc podciaganie. Pozdrawiam

Ok dzięki czyli rozumiem, że robisz no albo spięca z obciązeniem albo unoszenie nóg w zwisie 4x po 25 ? i nic więcej np 2 razy w tygodniu.

ja robie kazda partie 2 razy w tygodniu i nie narzekam jest nawet super :) Oczywiscie to Twój plan i na siłe nikt nie będzie Ci nic wpychał do niego zrobisz jak uwazasz my tylko doradzamy :) Edit: Literówka Zmieniony przez - Unnamed69 w dniu 2009-02-26 19:02:06

Serio, ale nie codziennie. Maks. 2 razy w tyg. Zmieniony przez - Lipen w dniu 2009-02-26 19:23:31

a myslisz ze poleci troche fatu przy bieganiu z 2 razy w tygodniu + WF w szkole przy treningu typowo siłowym (6-1 powtórzeń) na podstawowe ćwiczenia(MC,WL,SQ),a reszta ćwiczeń masowo(12-6p.) i diecie wysokobiałkowej???

dzieki miraxsl ale mi chodzi o cwiczenie wszystkich parti raz w tygodniu klate 2 razy w tygodniu prosze o pomoc chodzi mi o zwiekszenie obwodów i siły

[...] mnie tam wylecza . Zastanawaiałem sie and tym jeszcze w lsitoadzie. Ale cena mnie przestraszyła i szukałem dalej pomocy koło siebie. Starograd to tez kawałem odmnie , dojezdzac tam 2 razy w tygodniu to tez uciązliwe, tymbardziej ze nie dysponuje wlasnym pojazdem. Dobra tyle nie zawracam juz głowy bo tu tez widze ze pomocy , porady nie dostane.

Aha jestem sędzią piłkarskim,a jak wiadomo (a może i nie) przechodzimy testy sprawnosciowe 2 razy w roku wiosna/jesień,czy to mogę dodać w swoim wniosku jako potwierdzenie mojej sprawności fizycznej,czy poprostu sie nie ujawniać,bo kogo obchodzi sedzia piłkarski? :)

Dee-Jaybiceps mam slaby jak dziecko Co ty wogóle gadasz. Jak na swoją wage, wiek i staż treningowy to siły masz w huy. Kto o wadze 80 kg robi biceps 50? Albo barki 100? Siły masz naprawde dużo, co przekłada się na sylwetke. Wrzucaj więcej węgli i masuj. Dorzuć brzuch ze 2 razy w tyg bo tez tego jest ciężko. pozdro